運動減肥 KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車
KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車
平胸手術台南KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Yahoo購物中心訂了 KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車
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商品訊息功能:
- 合金輕量車架+高強度碳纖維前叉
- TIAGRA 30速變速系統
- TIAGRA C夾組剎車系統
- TIAGRA鋁合金大盤+曲柄
商品訊息描述:
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KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車 |
相信許多車友看到KREX的時候，都會有一個熟悉的感覺，這個以自行車零配件見長的品牌，其實有著更具內涵的成車，只不過低調的成車行銷策略，讓騎KREX的車友能見度不高，但是騎過KREX的車友就會知道，這是台兼具品質與價格的高CP值自行車。 在08年的第三季過後，KREX位在彰化的總部也作出決策，期待KREX的自行車能在國內打開更為寬廣的通路只知名度，讓好的自行車也能有平價的族群，讓人心動的質感與價格才能吸引更多人參與自行車休閒，為愛地球多盡一份心力。 |
KREX鋁合金輕量車架+高強度碳纖維前叉 這款車架採用6系列輕量化鋁合金，具有鋼性強、高舒適度的優異特性，在滿足輕量化的同時更能兼具車架的剛性。此外高強度的魚鱗焊工法完成，這一切除了安全系數滿點之外，還兼備了高度的設計美感，光是看就覺得很想要，高級轎車的紅白雙色烤漆與簡捷LOGO水貼標，用心程度令人激賞 |
SHIMANO TIAGRA 30速變速系統 《SPEED R3》精品公路車採用SHIMANO 30段TIAGRA 等級變速系統。SHIMANO的變速系統最大的優勢在於讓使用者用的很安心，組裝品質優異，操作穩定讓車友們得心應手。TIAGRA 擁用頂級零件組的工程血統，同時也有自己的特質，在新的性能等級基礎上，高性能產品提供強化的感覺與柔和的設計。符合人體工學設計的雙控變速煞車把手加上整合視窗型檔位顯示器/張力調節器，接近完美精確的變速定位、完美的順暢度讓騎腳踏車更充滿駕馭的樂趣。 |
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SHIMANO TIAGRA 前後C夾組剎車系統 公路車追求速度的駕馭快感，因此一定要有相對安全的煞車制動力才能保護騎士的安全。煞車是自行車騎士的第一道安全防線，因此如何讓充滿速度感的公路車擁有安全的煞車是每個車廠首要課題。 這部【Krex SPEED R3】採用全套SHIMANO TIAGRA 前後V夾組剎車系統，煞車把手流線型設計，煞車時安全不滑手，順暢快速回彈不遲滯。 SHIMANO 剎車系統向來以靈敏犀利著稱，全新線性煞車系統設計，將煞車變把依人體工學設計，貼近東方人手掌的操控及手指運作，如此使用起來更是讓騎士更加得心應順手。 |
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SHIMANO TIAGRA鋁合金大盤+曲柄 以公路車來說車手每次踩踏，曲柄及內軸承便須承受難以置信的重大負荷，長時間作動且承受著巨大的壓力。因此曲柄的重要性可想而知。SHIMANO TIAGRA的大盤+曲柄經CNC精密切割成型無論是滑順度與緊密度都屬一流的專業等級且深具強度夠、剛性高與重量輕的特性不易崩齒、變速精準度讓您更加安心。 |
UNO 彎把搭配龍頭組 把手與龍頭組的部份，我們選用國產UNO這個品牌，因為這個品牌同樣必須要供應世界各國驚人的龍頭組產量，加上是MIT的品質，自然而然會成為這部【Krex SPEED R3】的首選，精密的CNC技術讓手把龍頭組能夠完美的結合，兩者鎖在一起之後，您只會覺得穩固的感覺反饋，紮實的材質更是讓人滿意。 |
FORMULA鋁合金雙層鋁圈 【Krex SPEED R3】採用台灣享勵公司製造的雙層鋁合金輪組，除了大大的減少車重外。剛性高的雙層鋁合金車圈不易變形，可承受更大的負重力。鋁合金輕巧、剛性高讓您騎乘起來倍感舒適。 |
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MAXXIS高性能反光車胎 一部讓人讚嘆的登山車，除了配備要好外，不要忘了也給它穿雙好鞋，【Krex SPEED R3】公路山車配備國內大廠『MAXXIS輪胎』的高級車胎結實中心胎面有效提升磨耗，單導向花紋胎溝設計，讓車友在雨天騎乘也可擁有較佳溼地排水性能。此外，強化安全胎邊及超強反光設計在夜間車燈照射下有反光效果，提醒來往車輛注意騎士的位置讓夜間騎乘更加安心。 |
商品訊息簡述:
| 品牌 | 其他品牌 |
|---|---|
| 車種 | 公路車 |
| 顏色 | 白色系 |
| 車架材質 | 鋁合金 |
| 車架尺寸 | S |
| 車輪尺寸 | 700C |
| 煞車系統 | C型夾 |
| 速別 | 30速 |
| 適用對象 | 男生, 女生 |
| 產地 | 台灣 (部分零件中國製) |
| 前叉 | KREX R3碳纖維 |
| 大盤 | SHIMANO TIAGRA 50/39/30T |
| 飛盤 | SHIMANO TIAGRA 11~28T |
| 輪組 | FORMULA花鼓+AT400車圈 |
| 零件 | UNO鋁合金手把組 |
KREX SPEED R3 TIAGRA 30速公路車
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